خواص فندق برای دستگاه گوارش

فندق منبع خوبی از فیبر است، با مصرف منظم فندق و مصرف فیبر موجود در آن حرکات منظم روده ها تشویق شده و از یبوست جلوگیری می شود. محققان توصیه می کنند که زنان 31 تا 50ساله روزانه 25.2 گرم فیبر و مردان 30.8 گرم بصورات روزانه بخورند. وعده 28 گرم فندق حاوی حدود 3.7 گرم منبع مطمئن فیبر می باشد. فیبر برای لاغری نیز مفید بوده زیرا سبب می شود مدت زمان بیشتری احساس سیری داشته باشید. اگر رژیم های مدیترانه ای یا فستینگ دارید، یا به طور کلی نظم غذایی دارید مصرف آجیل هایی مثل فندق و بادام زمینی با داشتن مقدار کافی پروتئین، مواد معدنی با ایجاد احساس سیری در شما، احساس بهتری را در طول رژیم غذایی برای شما فراهم می آورد که نه تنها رژیم های غذایی سالم برای شما سخت نمی شود بلکه با مصرف آجیل های خوشمزه ضمن تجربه یک سلامتی حاصل از فود پرینت موفق میتوانید به نشاط روزانه حاصل از این احساس مفید بودن ادامه دهید. ضمنا طبع فندق گرم و خشک بوده به همین جهت آجیلی مناسب برای فصل زمستان می باشد و مقوی معده و روده هاست.

تیاور، یار و یاور زمین

توسعه اشتغال روستایی و احیاء جنگلهای هیرکانی